AO0666A Cardio Boxing & Core - Power für den ganzen Körper

Dieser Kurs verbindet kontaktloses Cardio-Boxtraining mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Körpermitte. Dynamische Boxkombinationen bringen den Kreislauf in Schwung und sorgen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Voraussetzungen:
- keine Boxerfahrung erforderlich
- grundlegende körperliche Fitness ist empfehlenswert; die Intensität kann individuell angepasst werden

Inhalte:
- Warm-Up
- grundlegende Boxtechniken und Schlagkombinationen
- Cardio-Intervalle, Core-Training und Cool-down

Ziele:
- Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Kraftausdauer sowie der Aufbau einer stabilen Körpermitte