AN0609 Wirbelsäulengymnastik

Voraussetzungen:
Für alle Menschen, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen - besonders, wenn bereits Probleme am Bewegungsapparat oder Fehlhaltungen bestehen.

Inhalte:
- Gymnastik zur Stabilisierung für einen gesunden Rücken
- positive Körpereinstellung durch Körperwahrnehmung
- Haltungsaufbau durch funktionelle Übungen, um Fehlverhalten vorzubeugen
- Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation zur Entspannung

Ziele:
- Durch funktionelle Gymnastik werden schwache Muskeln gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und unbewegliche Muskeln mobilisiert.
- Die Körperhaltung wird verbessert und das Muskelkorsett aufgebaut, um so einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule entgegenzuwirken.