AN0661 DEEPWORK - Funktionelles Ganzkörpertraining

Voraussetzungen:
geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie für fortgeschrittene Teilnehmende

Dieses Workout nach dem Prinzip der Polarität "Yin und Yang" bietet ein ganzheitliches, funktionelles Training für mehr Power im Alltag. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden. It's easy to do, so let's do it!

Inhalte:
- Wir starten mit Mobility-Übungen und einem knackigen Warm-Up.
- Danach geht es in die intensiven Intervall-Phasen inklusive Krafttraining.
- Dynamische und statische Ganzkörperübungen verschmelzen hier miteinander.

Ziele:
- Verbesserung der Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit