Der Kurs ist ideal für alle, die sich für ganzheitliche Entspannung und Selbstfürsorge interessieren. Aus Sicherheitsgründen ist er nicht geeignet für Personen mit diagnostizierten Psychosen oder bekannten Allergien auf ätherische Öle. Die kraftvolle Wirkung ätherischer Öle wird mit geführten Meditationen verbunden und lädt zu einer inneren Reise voller Entspannung, Loslassen und innerer Balance ein. Die Aromareisen können dazu beitragen, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und neue Energie zu gewinnen. Ziel ist es, gestärkt und entspannt aus jeder Aromareise zurückzukehren und praktische Tools für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag mitzunehmen.
Aromareisen - Entspannung und mentale Balance durch ätherische Öle
AO0653 | Montag, 29.09.2026 | 17:30 bis 18:30 Uhr | zur Anmeldung
Die klassische Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um erst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Mit der Bauchatmung und Tiefenatmung kommen Sie zur Ruhe. Danach folgen vorbereitende Aufwärmübungen und die eigentlichen Yoga-Stellungen, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen. Im Laufe des Kurses erlernen Sie die Katze und den Sonnengruß, eine Folge von Bewegungen für die Flexibilität des Rückens. Sie gibt Kraft in Wirbelsäule und Nacken, ist gut gegen Verspannungen und hilft bei Verdauungsproblemen, Müdigkeit und Stress. Die Yoga-Stellungen, die erlernt werden, führen Sie langsam und bewusst mit tiefer, gleichmäßiger Bauchatmung aus. Zum Abschluss können Sie in einer ausführlichen Tiefenentspannung wunderbar loslassen. Mit neuer Kraft und Energie kehren Sie zurück in den Alltag.
Yogastunde für Anfängerinnen und Anfänger
AO0639 | Donnerstag, 01.10.2026 | 19:30 bis 20:45 Uhr | zur Anmeldung
Der Kurs ist ein Anschlusskurs und ausschließlich für Teilnehmende des Fortgeschrittenenkurses vom 26.02.2026 geeignet. Tai Chi verbindet Meditation, Bewegung und Gesundheitsübungen in langsamen, fließenden Bewegungen. Die Übungen fördern Konzentration und Koordination, richtiges Atmen sowie ein besseres Körperbewusstsein. Zudem werden Geschmeidigkeit und Beweglichkeit verbessert und Schon- oder Fehlhaltungen korrigiert. Im Kurs wird die Langform des LEE-Stils fortgeführt; der Aspekt der Selbstverteidigung spielt dabei keine Rolle.
Tai Chi für Fortgeschrittene - LEE-Stil (Teil 4)
AO0650 | Donnerstag, 01.10.2026 | 20:00 bis 21:00 Uhr | zur Anmeldung
Die Übungen tun sowohl dem Körper als auch der Seele gut. Sie kräftigen den Körper, verbessern Haltung und Atmung und fördern bei Stress innere Ruhe und Entspannung. Qigong unterstützt die Gesundheitsvorsorge, kann helfen, Schmerzen durch Fehl- oder Schonhaltungen vorzubeugen, und trägt zu einer gelasseneren Lebenseinstellung bei.
Innere Ruhe durch Qigong (Die acht Brokate)
AO0648 | Freitag, 09.10.2026 | 17:15 bis 18:15 Uhr | zur Anmeldung