AN0628 Yoga Ü50

"Yoga?" Aussagen wie "Das ist was für Jüngere!", "Der Zug ist für mich abgefahren!" oder "Das war einmal!" haben Sie bestimmt schon öfter gehört. Es scheint viele ältere Menschen zu geben, die so ähnlich denken. Dabei ist das meistens ein Trugschluss.

Vor allem Hatha Yoga, mit seiner Kombination aus sanfter, bewusster Bewegung, Atemtechniken und viel Entspannung, kann da überraschend schnell für neuen Schwung im Leben sorgen. Die klassische Yogastunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um erst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Mit der Bauchatmung kommen Sie zur Ruhe. Danach machen wir vorbereitende Aufwärmübungen und die eigentlichen Yoga-Stellungen, die den Hauptteil der Yogastunde ausmachen. Bewusst mit tiefer, gleichmäßiger Bauchatmung führen Sie die Yoga-Stellungen durch. Zum Abschluss können Sie in einer ausführlichen Tiefenentspannung wunderbar loslassen. Mit neuer Kraft und Energie kehren Sie zurück in den Alltag.

Yoga ab 50 kann also sehr heilsam und wohltuend sein. Sie brauchen nur eine Portion Mut und den inneren Ruck zum ersten Schritt. Zum Beispiel Ihre Anmeldung.