AN0645 Tai Chi für Anfängerinnen und Anfänger - Yang-Stil

Inhalte:
Tai Chi ist ein altes taoistisches Übungssystem, das die Aspekte Meditation, Bewegungskunst, Gesundheitsübung und Selbstverteidigung in sich vereint. Seine äußere Form ist ein langsamer, fließender Bewegungsablauf, der aus dem Zentrum, dem sog. Dan Tian, wurzelt. Es ist ein großartiger Weg, seine Gesundheit ganzheitlich zu verbessern; es fördert u. a. die Blutzirkulation, wirkt beruhigend auf das ganze Nervensystem und erzeugt durch die erforderliche Konzentration einen tiefen Seelenfrieden. Das Erreichen der Harmonie von Geist und Körper führt schließlich zu großer Zufriedenheit und guter Gesundheit.

Ziele:
- die Sequenzen der Kurzform des Yang-Stils fließend ausführen können
- eine verbesserte Konzentration sowie Koordination
- richtiges Atmen
- Korrigieren von Schon- oder Fehlhaltungen
- ein neues Körperbewusstsein
- Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
- der Aspekt Selbstverteidigung spielt in diesem Kurs keine Rolle