AO0606A Pilates - Kraft aus der Körpermitte

Pilates verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Körpermitte, des sogenannten Powerhouse. Kontrollierte Übungen und bewusste Atmung kräftigen den gesamten Körper und fördern Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Voraussetzungen:
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Inhalte:
- Atmung
- Aktivierung der Körpermitte
- Kräftigung und Mobilisation

Ziele:
- eine starke Körpermitte
- bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit