AN0640 Hatha-Yoga für Mittelstufe

Voraussetzungen:
geeignet für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Inhalte:
- Durch sanfte Bewegungen, achtsames Atmen und tiefe Entspannung bietet der Kurs einen Moment zum Innehalten und zur Wiederverbindung mit sich selbst.
- Wir führen fließende Sonnengrüße (Hatha Yoga und Ashtanga) durch und Asanas, die den Körper mit Energie versorgen und erden.
- Jede Sitzung endet mit Shavasana und Pranayama, um die Ruhe wiederherzustellen.

Ziele:
Ganzheitlicher Ansatz, der Körper und Atem berücksichtigt, um eine Wiederverbindung mit sich selbst und mit der Natur zu fördern.