AO0662 Funktionelles Training

Voraussetzungen:
Das Training ist für jedes Fitness-Level geeignet und kann individuell angepasst werden.

Inhalte:
Funktionelles Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das durch natürliche Bewegungsabläufe die Muskulatur stärkt und auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet. Anders als bei isolierten Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und miteinander vernetzt. Das Training kombiniert Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination zu einem dynamischen und abwechslungsreichen Workout. Durch den Einsatz von Eigengewicht und funktionellen Übungen werden vor allem die Rumpfmuskulatur und die Bewegungsqualität verbessert. Im Fokus stehen alltagsnahe Bewegungen wie Heben, Drehen, Stabilisieren und Ausgleichen. Dadurch wird sowohl Muskulatur aufgebaut, als auch Körperkontrolle und Balance geschult.

Ziele:
- ein stabiler, kraftvoller und flexibler Körper
- verbesserte Haltung und mehr Bewegungsfreiheit
- reduziertes Verletzungsrisiko durch funktionelle Belastung
- mehr Energie im Alltag

Der Schulungsraum ist barrierefrei.