AO0660 Bodystyling - Ganzkörpertraining

Bodystyling ist eine abwechslungsreiche Trainingseinheit für alle, die Spaß an Bewegung haben und ihre Fitness verbessern wollen. Bei diesem Ganzkörpertraining werden kleine und große Muskelgruppen sowie auch die Tiefenmuskulatur gestärkt.

Voraussetzungen:
gute körperliche Fitness, Spaß und Freude an Bewegung zu Musik

Inhalte:
Im Anschluss an ein Aufwärmprogramm werden gezielt verschiedene Muskelgruppen trainiert, mal mit eigenem Körpergewicht, mal mit Kleingeräten, gefolgt von einer Stretchingeinheit am Kursende.

Ziele:
Muskelkräftigung, Verbesserung der Haltung, der Beweglichkeit, der Balance und der Koordination sowie des allgemeinen Fitnesszustandes