Kursdetails
AO0663 Rückenfreundliche Ganzkörperkräftigung
| Beginn | Do., 01.10.2026, 09:00 - 10:00 Uhr |
| Kursgebühr | 75,00 € |
| Dauer | 15 x |
| Kursleitung |
Birgit Steininger
|
| Bemerkungen | feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk, ggf. eigene Matte |
Voraussetzungen:
- keine Vorkenntnisse erforderlich
- Spaß an der Bewegung in der Gruppe
Inhalte:
- Gelenkschonende Ganzkörperkräftigung, welche Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken trainiert und stärkt
- Übungen zum Formen der Figur und für Problemzonen, mittels verschiedenster Kleingeräte
- ausgiebiges Dehnen und Entspannen zum Stundenausklang
Ziele:
- Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durch regelmäßiges Training
- Körperstraffung, Muskelaufbau, Verbesserung der Haltung und Stärkung des Rückens
Der Vortragssaal ist barrierefrei.
Kursort
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
Adresse:
Zeughausstr. 1 a
92224 Amberg
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
|
Datum:
01.10.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
08.10.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
15.10.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
22.10.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
29.10.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
12.11.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
19.11.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
26.11.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
03.12.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|
|
Datum:
10.12.2026
|
Uhrzeit:
09:00 - 10:00 Uhr
|
Wo:
Zeughausstr. 1 a,
Raseliushaus, Vortragssaal, EG
|