AO0608 Entspannter Rücken

Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem Kreuz? Durch Fehlhaltungen, einseitige Belastungen oder Stress treten muskuläre Verspannungen auf, die oftmals zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Rückenschmerzen in den Griff bekommen wollen.

Inhalte:
Der Kurs besteht aus gezielten Dehn-, Mobilisierungs- sowie Kräftigungsübungen und endet mit speziell auf den Rücken abgestimmten Entspannungstechniken.

Ziele:
- Minimierung oder Beseitigung von Muskelverspannungen und muskulären Dysbalancen sowie Gelenkschmerzen in der HWS, BWS und LWS
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Steigerung der Beweglichkeit in den Faszien, Bändern und Gelenkstrukturen