AO0607A Stretch & Recover - Beweglichkeit, Faszien und Entspannung

Dieser Kurs verbindet Mobilisationsübungen, wohltuendes Dehnen und gezieltes Faszientraining miteinander. Ruhige Bewegungsabläufe unterstützen die Regeneration und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl. Die Übungen können individuell angepasst werden.

Voraussetzungen:
- keine Vorkenntnisse erforderlich

Inhalte:
- Mobilisation
- dynamisches und statisches Dehnen
- Faszientraining mit und ohne Kleingeräte
- Atem- und Entspannungsübungen

Ziele:
Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung, Entspannung der Muskulatur und Förderung der Regeneration.